22. 6. 2019
Sportu otervřeno
Sobota 22.6.2019
Rozvrh studia Energy*Point (Nerudova 56, 43151 Klášterec nad Ohří)
| as | cvičení | konzultace |
| 9:00 – 9 :30 | FIT MAMI (Martina V.) – fitness program pro maminky a jejich miminka od šesti týdnů až do cca 4 let (horní hranice není limitována), zaměřené především na zpevnění postavy a procvičení oslabených partií po těhotenství a porodu, to vše ve společnosti vašeho děťátka, které využijeme i jako zátěž pro zintenzivnění cvičení, cvičíme i bez dětí, na balónech, s gumičkami atd. | Nikol |
| 9:30 – 10:00 | FLOW JÓGA (Martina D.) – dynamické cvičení jógových pozic, je založeno na systému střídání napětí s protažením, postupem času zjistíte, že máte sílu, jste ohební a pružní a že se vám lépe dýchá, vše zvládáte s klidem a více se usmíváte | Martina V. |
| 10:00 – 10:30 | JEMNÁ JÓGA (Danča) – uvolníte se a důkladně protáhnete, propojení pozic pomocí dechu, tempo může být pomalejší a klidnější, odbourá stres, zlepší kondici, naučí respektovat tělo | Martina D. |
| 10:30 – 11:00 | VINYÁSAJÓGA (Verča) – dynamické cvičení s prvky hathajógy, pranajámickými a očistnými technikami a relaxací, intenzivní protažení, posílení a zpevnění těla, uvolnění a zklidnění mysli | Danča |
| 11:00 – 11:30 | FITBALL (Lenka) – aerobního a posilovacího cvičení na velkých míčích, které dokonale protáhne a posílí celé tělo, především pak záda a vnitřní stabilizační systém, šetří kloubní aparát, ale to rozhodně neznamená, že se nezapotíme | Verča |
| 11:30 – 12:00 | FORMOVÁNÍ POSTAVY (Lenka) – cvičení zaměřené na zlepšení fyzické kondice a zdraví, velmi vhodné také při redukci váhy a pro vytvarování postavy, hodně využívány prvky pilates, používáme různé pomůcky (gumičky, overbally, činky…) | Nikol |
| 12:00 – 12:30 | JÓGA PRO DĚTI (Nikol) – veselá, hravá a plná energie, je nesoutěživá a přátelská, pozice vycházejí z přirozeného pohybu v přírodě, tvořením příběhů, pomocí her, básniček, pomůcek, obrázků…, provádějí se i různá jemná motorická cvičení, dechové a relaxační techniky | Lenka |
| 12:30 – 13:00 | POWERJÓGA (Nikol) – dynamické cvičení jógových pozic, je založeno na systému střídání napětí s protažením, postupem času zjistíte, že máte sílu, jste ohební a pružní a že se vám lépe dýchá, vše zvládáte s klidem a více se usmíváte |